ハロー！ドイツ・ベルリン在住のユキです。
（初めましての方へ。自己紹介はコチラです🧏🏻♀️）
今回は久々に美容と健康についての話です。
お腹の肉
先日息子ボクちゃんの補習校で待ち時間に、ボクちゃんの同級生のママからこんな質問をされました。
👩🏻「ねえ、ユキさんって体形維持のために何かやってるの？」
私は40代後半なので、補習校でも現地校でも父兄の皆さんの中で最年長かと思われますが、自宅で簡単にできるワークアウトを続けているおかげで、お腹のポッコリも、二の腕もタルタルもありません。
🧏🏻♀️「顔の大きさや脚の短さはどうにもなりませんけどね🥲」
姿勢も以前より良くなった気がします。
以前このブログに自宅でできるワークアウトについて書きました。
コチラ⬇️です。
その時にご紹介したYouTubeを見ながらするワークアウトを今でも週3回続けているのです。
このワークアウトを始めたきっかけですが、妊娠と出産でブヨブヨに弛みきったお腹をなんとかしたくてヨガ教室に通い始めたものの、その矢先にコロナが流行し始めて行けなくなってしまったのです。
そのときに仲良くさせていただいていた駐在員の奥様が私よりも年上なのにとってもおキレイで！その「美」の秘訣は何なのかとお聞きしたところ、
🧑🏻「ユキさん、筋トレよ。筋肉は何歳になっても鍛えることができるの。筋肉は裏切らないのよ！🔥」
と言われました。
目の前の美しい人から直接言われた言葉の威力はとても大きくて、すぐにYouTubeで筋トレのメニューを探し、自分に合ったワークアウトを見つけました。
以前もご紹介したワークアウト動画はコチラ👇です。
とはいえ、月・水・金の週3回、１回たった15分ですよ！
懲りずに毎回同じ動画を見て、ヒイヒイ💦言いながらやってます。
かれこれ３年くらい続けていますが、これだけ続けていても、
🧏🏻♀️「今日はシンドイなぁ、サボっちゃおっかな・・・👿」
という日はあります。
しかも、けっこう頻繁に。笑
でも悪魔が囁くと、決まって天使がやってきて、
🧏🏻♀️「サボっちゃダメ！またあのブヨブヨのお腹に戻っちゃうよ！👼🏻」
と、悪魔よりも怖いことを言うのです！
二度とあとブヨブヨのお腹に戻りたくない！
恐怖心がイイ感じで私のお尻を叩いてくれています。
ワークアウトは始めることが1番難しいと思います。
私のすごく身近に自分の体形に不満を持ちつつ、でも何も行動を起こさなかったり、すぐに止めてしまったり、目先の誘惑にすぐに負けて、そしてまた体形の不満を口にする・・・♻️を繰り返す人がいます。
騙されたと思って、たったの３ヶ月！
とにかく何があってもワークアウトと食事制限を3ヶ月続けたら、絶対に目に見える結果があるはずなのでやってみて欲しいです。
一旦目に見える結果が出ると（私の場合お腹が固くなってきた）、せっかく頑張ってゲットしたその結果がなくなってしまう怖さ（ブヨブヨのお腹に戻る）を感じて継続できます。
しばらくすると、恐怖心に「やらされてる感」だけではなく、ワークアウトをした後の達成感や心地良い疲労感、そして翌日の筋肉痛（←私は筋肉痛が好き）というご褒美もまた継続するモチベーションになりますよ。
顔のシミ
夏の🇯🇵一時帰国で、お顔のシミを薄くするクリームを５つ買ってきました。
今その最後の５つ目のチューブを使っているのですが、先日の夜にメイクを落として自分の顔を見ながら、
🧏🏻♀️「シミが全然薄くなってない・・・」
と、ガッカリしました。
でも、お風呂に入って、再度鏡でシミを見ながら思ったんです。
🧏🏻♀️「チョット待って！この夏の私は日本で超アウトドアだったよね？しかも猛暑で汗だくだったよね？シミが減ってないけど、増えてないのはこのクリームのおかげじゃない！？」
そう！思い返すと1か月の一時帰国の間に、私は佐賀で海水浴を楽しんだり、
直島や四国では時間との戦いで、かなりアクティブに動き回り、
京都滞在中は観光客の混雑を避けるべく、炎天下を自転車で行動していたのでした。
シミが増えてないだけスゴイことだ！👏
クリームを塗ってなかったら、きっと今頃顔中のシミが濃くなってたんじゃないか！？
そう考えると、日々コツコツと続けることって目に見えて変化はありませんが大事だなぁ・・・と思ったのでした。
今ブログを書きながら「私はコツコツ何かを続けるコトがけっこう好きなのかもしれない？」と思いました。好きというか、苦じゃないかも。
実は表情筋を鍛えるお顔のエクササイズもここ１年くらい続けています。これはもう少し続けてみてからブログかインスタに書こうと思います。
それでは、今回はこの辺で。
お付き合いいただきありがとうございました。素敵な1日を❤️ ユキ
See you soon! Yuki
🧏🏻♀️宜しければインスタもご覧ください❤️
